Сегодня поговорим на очень интересную тему для каждого мужчины. «Как увеличить уровень тестостерона?» — вопрос совсем не праздный. Базовый гормон мужчины — тестостерон главным образом влияет на построение и формирование характерных мужских качеств, и фактически определяет физиологическое и психологическое здоровье мужчины.
Как показывают исследования, одной из первостепенных причин инфаркта у молодых людей был очень низкий уровень главного мужского гормона — тестостерона. Таким образом, для нас, мужчин очень важно знать, как увеличить уровень тестостерона в своем организме натуральным способом.
Как увеличить уровень тестостерона: базовые правила
- Первое правило направлено на психику. Вся суть здесь в стремлении к тому состоянию, которое обычно поддерживается средним уровнем тестостерона. Здесь речь идет о потребности побеждать. Для этого нужно лишь задаваться реальными целями и направляться в сторону их осуществления. Запомните: Вы — победитель по жизни! Для Вас просто не существует никаких преград! Думайте как победитель. Чтобы чувствовать себя полноценно, вам необходимо мыслить как мужчина! Всегда нужно быть уверенным в себе, в том числе и в отношениях со слабым полом!
Ставьте рекорды в спорте, сексе, на работе
Ведь это у нас в крови!
- Всегда пребывайте в эротическом тонусе. Периодически просматривайте фильмы с постельными сценами, приобретайте мужские журналы. Периодически ходите на дискотеки, знакомьтесь с девушками. Занимайтесь с ними безудержным, страстным сексом!
- Поразмыслите о сексуальном. Это может показаться немного необычным, но когда вы задумываетесь о сексе, вы тем самым способствуете выработке тестостерона в организме.
- Равняйтесь на биологические ритмы организма. С 16 до 23 часов постарайтесь не перенапрягаться — в этот период гормональная система функционирует на небольших скоростях. Максимальное количество тестостерона вырабатывается около семи часов утра, до самой низкой черты уровень тестостерона доходит около восьми часов вечера.
- Не стоит забывать про утренний секс, так как кроме сжигания ненужных калорий, вы получаете повышение главного мужского гормона. Так что у нас есть еще один момент, чтобы утром заняться своей второй половиной.
- Не пренебрегайте здоровым сном. Сон продолжительностью менее семи часов, может испортить ваш налаженный суточный биоритм. Старайтесь ложиться спать не позже одиннадцати-двенадцати часов.
- Сжигайте лишние жировые отложения, так как если ваша масса на 40% превышает нормальный вес, о хорошей выработке тестостерона остается только мечтать. В этом Вам поможет безуглеводная диета.
- Обязательно (Вы слышите? Обязательно!) занимайтесь спортом.
Как увеличить уровень тестостерона с помощью питания
Не менее важной составной частью нормального уровня тестостерона является и здоровое питание. Следует запомнить продукты, увеличивающие уровень тестостерона. К ним относятся: мясо, мясо, мясо; орехи, оливковое и кунжутное масло; брюссельская и морская капуста, брокколи; ежевика, черника, малина; мясо, мясо, мясо; манго, бананы, арбузы; фисташки и грецкие орехи; йогурты, молоко и творог; куриное мясо, нежирная говядина; устрицы, лосось.
мясо, мясо, мясо!!!
Теперь вы знаете, как увеличить уровень тестостерона в своем организме и можете смело идти к новым победам уже завтра! Ещё небольшой совет. Про стероиды мы не говорим, но существует безвредное спортивное питание для спортсменов, которое увеличивает уровень тестостерона в мужском организме. Удачи, мужики!
Помоги другим — поделись информацией!
