Витамин Е для мужчин: как полезный элемент влияет на работу организма?

В прошлом десятилетии женщины уделяли больше внимания своему здоровью,чем представители сильной половины человечества. Однако с течением времени приоритеты изменились. Сегодня мужчины занимаются оздоровлением с юношеских лет, следят за питанием, а также употребляют витаминные комплексы, которые улучшают физическое и эмоциональное здоровье. Однако частые стрессы, ежедневная суета и перекусывания на бегу сказываются на самочувствии. Как справится с недомоганием? Витамин Е для мужчин — статья о его пользе для мужского организма.

Витамин Е для мужчин: как полезный элемент влияет на работу организма?

В первую очередь нужно обратить внимание на качество и регулярность питания. Не зря существует высказывание: «Мы то, что мы едим». Весной и осенью организм испытывает недостаток в полезных веществах, поэтому нуждается в дополнительной подпитке в форме натуральных элементов. Остановимся подробнее на Витамине Е.

Неоднократно можно встретить утверждение: токоферол нужен только женщинам для поддержания красоты и благополучного зачатия ребенка. Однако это утверждение не совсем корректное. Мужчинам необходим Витамин Е по ряду причин.

Какую пользу Витамин Е оказывает на мужской организм?

Не секрет, что оплодотворение становится возможным при участии мужчины и женщины. Планируя зачатие ребенка, паре необходимо подготовиться: устранить влияние вредных привычек, полноценно отдохнуть и подобрать ежедневный рацион. Витамин Е нужен как будущей матери, так и отцу. Ошибочно предполагать, что только женщина должна принимать поливитаминные комплексы. Эффективную дозировку токоферола рассчитывает врач с учетом индивидуальных особенностей организма.

Кроме того Витамин Е необходим мужскому организму по следующим причинам:

  • Токоферол – это естественный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение клеток.
  • Полезное вещество принимает участие в клеточном дыхании.
  • Этот элемент препятствует образованию тромбов и отложению бляшек, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е улучшает кровообращение.
  • Токоферол эффективен при лечении бесплодия у мужчин. Он увеличивает вероятность оплодотворения, улучшая гормональный фон.

Принимают Витамин Е в двух формах: с продуктами питания, которые характеризуются повышенным содержанием токоферола, или с химическими добавками, которые представлены на полках аптечных супермаркетах и киосках.

Сколько необходим Витамин Е для мужчин в сутки?

Следует помнить, что Витамин Е является жирорастворимым элементом, который накапливается в организме. Токоферол нетоксичен, однако передозировка этим веществом вызывает неприятные симптомы, среди которых: продолжительная диарея, головные боли, а также подавленность и депрессивность. Во избежание неприятных последствий нужно отталкиваться от потребностей организма. Итак: при глазных заболеваниях проводится лечение Витамином Е по 0,1-0,2 г несколько раз в сутки в течение одной-трех недель. Для достижения лучшего эффекта возможна комбинация с Витамином А; при обнаружении проблем в опорно-двигательной системе, а также мышечной дистрофии и артрите достаточно по 0,1 г-0,3 г один или два раза в сутки в течение двух месяцев.

При наличии проблем с репродуктивной функцией у мужчин достаточно принимать по 0,1-0,3 г в сутки в течение месяца; при различных болезнях кожи по 0,1-0,2 г утром и вечером; при обнаружении ряда сердечно-сосудистых патологий, выписывают по 0,1 г ежедневно; для устранения симптомов хронического гепатита следует употреблять 0,3 г Витамина Е в сутки; в качестве антиоксидантной терапии достаточно по 0,2-0,4 г несколько раз в день.

Расчет дозировки стоит доверить врачу, который оценивает комплексное состояние организма. При различных заболеваниях требуется неодинаковое количество Витамина Е. Кроме того принимать его нужно с различной частотой. Чтобы не экспериментировать с собственным здоровьем – лучше сразу отправиться к специалисту. Консультация не занимает много времени, но результаты достигаются гораздо быстрее, чем при самостоятельных попытках оздоровления.

Витамин Е для мужчин: польза для организма

Витамин Е для мужчин

Какие продукты характеризуются наибольшим содержанием Витамина Е?

Токоферол содержится в грецких орехах, миндале, кедровых орехах, проросшей пшенице, овсе, ячмене, яйцах, печени, растительных и сливочных маслах, кальмарах, лососе, судаке, угре, черносливе, кураге, облепихе и других продуктах. Как видно из перечисленного списка составить рацион, обогащенный Витамином Е не составит труда, поскольку комбинации могут быть очень разнообразными и вкусными. Имеет смысл обратиться за помощью к диетологу – специалист подскажет наиболее эффективные сочетания продуктов, а также подскажет, как готовить полезные блюда.

Кому особенно необходим Витамин Е?

При правильном питании токоферол поступает с продуктами питания. Однако бывают случаи, когда организм нуждается в больших поступлениях Витамина Е.

Рассмотрим подробнее такие случаи: в период активного роста и полового созревания детей; усиленные физические нагрузки, подготовка к спортивным соревнованиям; стрессовые состояния, депрессия, сильные эмоциональные переживания: поездка в высокогорные местности; проживание в местности с загрязненной экологией; период менопаузы и стабилизации гормонального фона.

Во всех вышеперечисленных случаях привычную дозировку Витамина Е следует увеличить. Также для крепкого здоровья и хорошего настроения мужчинам рекомендуется добавить в рацион Витамины В и С, а также калий, кальций, магний, селен и цинк.

Мужской Wellness Pack — источник Витамина Е и других необходимых витаминов и микроэлементов для мужчин. А так же Омега-3 и Астаксантина — самого мощного природного антиоксиданта на сегодняшний день.

Мужские витамины

ПОЛУЧИТЬ скидку 20% на продукцию Wellness =>>   тут

The post Витамин Е для мужчин: как полезный элемент влияет на работу организма? appeared first on Мужской Клуб - Men's Club.